Jesienny start w Beskidzie Niskim może być świetnym zamknięciem sezonu, ale tylko wtedy, gdy dobrze dopasujesz dystans do formy i przygotujesz się na zmienną nawierzchnię. Tegoroczny gorlicki bieg górski odbędzie się w Radocynie oraz na Magurze Małastowskiej, a w programie znalazły się trzy różne warianty rywalizacji, szczegółowy kalendarz i limity miejsc.
Najważniejsze informacje o starcie w Beskidzie Niskim
- Termin: 7-8 listopada 2026 roku.
- Dystanse: 7,6 km, 23,9 km oraz Vertical na trasie 2,3 km.
- Przewyższenia: od 160 do 340 m na krótszych trasach i 610 m na biegu 24K.
- Lokalizacja: Radocyna dla biegów 7K i 24K, Małastów dla Verticalu.
- Wpisowe: od 60 zł, zależnie od dystansu i terminu wpłaty.
Termin i lokalizacja zawodów w 2026 roku
Bieg na trasach wokół Radocyny zaplanowano na sobotę 7 listopada 2026 roku. Start i meta znajdą się przy Ośrodku Szkoleniowo-Wypoczynkowym Lasów Państwowych w Radocynie. To ważne doprecyzowanie, ponieważ zawody kojarzone są z Gorlicami, ale sama rywalizacja odbywa się w Beskidzie Niskim, poza centrum miasta.
W sobotę o godzinie 10:30 wystartuje dystans 7K, a dziesięć minut później zawodnicy ruszą na trasę 24K. Biuro zawodów ma działać od rana, a dekoracje zaplanowano odpowiednio na 12:00 i 14:00. Dzień później, 8 listopada, odbędzie się Vertical na Magurę Małastowską. Start przewidziano na godzinę 11:00 przy Magura Ski Park w Małastowie.
Sam termin jest dobrze dobrany dla osób, które lubią późnojesienne ściganie. Trzeba jednak założyć niską temperaturę, błoto i śliskie odcinki leśne. W Beskidzie Niskim pogoda potrafi zmienić charakter trasy w ciągu kilku godzin, dlatego jesienny wariant wyposażenia jest rozsądniejszy niż przygotowanie typowe dla suchego lata.
Który dystans wybrać i czego spodziewać się na trasie
Najkrótsza trasa ma 7,6 km i 160 m przewyższenia. Na jej nawierzchnię składa się około 0,3 km asfaltu, 5,5 km dróg szutrowych oraz 1,8 km ścieżek leśnych. To wariant dla początkujących, osób wracających do startów albo biegaczy, którzy chcą potraktować zawody jako szybki sprawdzian bez wielogodzinnego obciążenia.
Dystans 24K liczy dokładnie 23,9 km i 610 m przewyższenia. Około 11,5 km prowadzi drogami szutrowymi, 12,1 km ścieżkami leśnymi, a asfalt stanowi tylko krótki fragment. Nie jest to techniczny skyrunning, ale długość, suma podbiegów i listopadowe warunki potrafią mocno podnieść trudność.
| Wariant | Dystans | Przewyższenie | Dla kogo |
|---|---|---|---|
| 7K | 7,6 km | 160 m | Początkujący i szybki start kontrolny |
| 24K | 23,9 km | 610 m | Doświadczeni biegacze trailowi |
| Vertical | 2,3 km | 340 m | Specjaliści od krótkich, stromych podbiegów |
Vertical jest zupełnie innym doświadczeniem niż bieg wokół Radocyny. Na 2,3 km przypada aż 340 m przewyższenia, więc tempo z płaskiego asfaltu nie ma tu większego znaczenia. Liczy się siła biegowa, umiejętność utrzymania rytmu na stromym odcinku i rozsądne gospodarowanie energią od pierwszych sekund.
Moja praktyczna rada jest prosta: jeżeli nie masz za sobą długich treningów terenowych, wybierz 7K. Na 24K warto zapisać się dopiero wtedy, gdy potrafisz swobodnie pokonać 18-22 km po pagórkowatej trasie, a Vertical potraktuj jako osobną konkurencję, nie łatwiejszą wersję biegu głównego.
Kalendarz, zapisy i koszty udziału
Zapisy na dystanse 7K i 24K rozpoczęły się 1 lutego 2026 roku. Limit wynosi 150 osób na krótszej trasie i 250 osób na biegu 24K, dlatego odkładanie decyzji do jesieni może oznaczać brak miejsc. Rejestracja na Vertical została zaplanowana od 1 marca, z limitem 150 uczestników.
| Dystans | Wcześniejsza opłata | Opłata późniejsza | Ostatni wariant |
|---|---|---|---|
| 7K | 60 zł do 30 czerwca | 80 zł do 31 października | 100 zł od 1 listopada |
| 24K | 100 zł do 30 czerwca | 120 zł do 31 października | 150 zł od 1 listopada |
| Vertical | Opłata zależna od terminu, około 60-100 zł | ||
W pakiecie startowym przewidziano między innymi numer, chustę, żel energetyczny, oznaczenie trasy, zabezpieczenie medyczne, pomiar czasu i posiłek na mecie. Na trasie 24K znajduje się także jeden bufet. Organizator dopuszcza zwrot pełnego wpisowego przy rezygnacji zgłoszonej do 31 października, a przepisanie pakietu na inną osobę jest możliwe do tego samego terminu.
Jeśli układasz szerszy sezon w okolicach Gorlic, jesienny start można połączyć z wcześniejszymi zawodami w regionie. W kalendarzach na 2026 rok pojawiają się między innymi Bieg Beskidnika w Foluszu 27 września, Łemkowyna Trail w dniach 17-18 października oraz listopadowe zawody w Radocynie. Daty i limity przed wyjazdem najlepiej sprawdzić u organizatorów, bo lokalne imprezy potrafią zmieniać program.
Jak przygotować się do trasy 7K, 24K i Verticalu
Przygotowania do 7K nie muszą być rozbudowane. Wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo, w tym jeden akcent pod górę i jeden spokojny bieg po nierównej nawierzchni. Największy błąd początkujących polega na tym, że ćwiczą wyłącznie tempo na asfalcie, a potem tracą pewność na stromych zbiegach.
Przed 24K zaplanowałbym co najmniej 8-10 tygodni regularnego treningu terenowego. Dobrze sprawdzą się dłuższe wybiegania od 16 do 24 km, podbiegi trwające 3-8 minut oraz ćwiczenia siłowe na łydki, pośladki i mięśnie głębokie. Nie trzeba biegać każdego treningu mocno. W trailu często więcej daje spokojna praca nad wytrzymałością niż kolejne szybkie odcinki.
Vertical wymaga innego bodźca. W tygodniu powinny pojawić się krótkie, intensywne podbiegi, marsz pod stromą górę i ćwiczenia wzmacniające czworogłowe uda. Na tej trasie marsz nie jest porażką, tylko skuteczną strategią, jeśli pozwala utrzymać równy wysiłek i uniknąć zakwaszenia już w połowie podbiegu.
- Buty: wybierz model trailowy z wyraźnym bieżnikiem, szczególnie jeśli prognozy zapowiadają deszcz.
- Odzież: przygotuj cienką warstwę termiczną, rękawiczki i lekką kurtkę przeciwwiatrową.
- Odżywianie: na 24K zabierz własny żel lub kilka małych porcji, nawet jeśli korzystasz z bufetu.
- Nawigacja: pobierz ślad GPX i miej naładowany zegarek albo telefon.
- Zbiegi: ćwicz krótszy krok i pracę ramion zamiast hamowania każdym krokiem.
Na 7K większość zawodników poradzi sobie bez plecaka, ale na dłuższej trasie pojemność vestu lub małego plecaka daje większy komfort. W listopadzie nie kierowałbym się wyłącznie temperaturą przy starcie. Liczy się także wiatr, wilgotność i to, jak długo będziesz przebywać poza strefą mety.
Co sprawdzić przed wyjazdem do Radocyny
Radocyna nie jest dużym ośrodkiem miejskim, dlatego logistykę trzeba zaplanować wcześniej. Sprawdź dojazd, miejsce parkingowe i czas potrzebny na odbiór numeru. Przyjechanie kwadrans przed startem może skończyć się niepotrzebnym stresem, szczególnie gdy droga będzie mokra lub zatłoczona.
Biuro zawodów dla sobotnich biegów działa rano, a strefa mety zostaje zamknięta po południu. Na 24K obowiązuje limit 5 godzin, natomiast Vertical ma osobny, krótki limit czasowy. Przed startem przeczytaj regulamin, zwłaszcza zapisy dotyczące odpowiedzialności, numeru startowego i ewentualnych zmian trasy.
Nie zakładaj, że telefon zawsze zastąpi oznaczenia. Przy złej pogodzie bateria rozładowuje się szybciej, a błoto może utrudnić odczyt ekranu. Najbezpieczniej połączyć znajomość profilu trasy, ślad GPX i obserwowanie oznaczeń, zamiast polegać tylko na jednym rozwiązaniu.
Dlaczego warto wpisać te zawody do jesiennego planu
Ta impreza dobrze łączy kilka poziomów trudności. Krótsza trasa pozwala wejść w biegi górskie bez wielkiego ryzyka, 24K daje konkretny sprawdzian wytrzymałości, a Vertical sprawdza czystą moc na podbiegu. Dzięki temu można dobrać start do aktualnej formy, a nie do ambicji oderwanych od przygotowania.
Najrozsądniej potraktować listopadowe zawody jako cel sezonu, ale zostawić sobie margines na pogodę i regenerację. W Beskidzie Niskim nie wygrywa zawsze ten, kto najmocniej zaczyna. Zwykle lepiej radzi sobie zawodnik, który kontroluje tempo, ma suche ubranie na mecie i potrafi zachować spokój, gdy szutrowa droga zmienia się w śliską leśną ścieżkę.
