Planowanie startu w zawodach Janosika wymaga rozróżnienia kilku imprez, bo organizator prowadzi nie tylko wrześniowy Janosik Ultra Race, lecz cały cykl biegów górskich. Poniżej porządkuję kalendarz 2026, dystanse, opłaty, limity i zasady wyboru trasy, aby łatwiej było dopasować zawody do własnego poziomu.
Najważniejsze informacje o zawodach Janosika w 2026 roku
- Główna impreza odbędzie się 12 września w Łapszach Niżnych.
- Do wyboru są dystanse od 3 do 75 km, a także biegi dziecięce i Nordic Walking.
- Najdłuższa trasa Legenda startuje na Słowacji i ma limit ukończenia wynoszący 17 godzin i 50 minut.
- Wpisowe na Janosik Ultra Race 2026 wynosi od 50 do 775 zł, zależnie od dystansu i terminu zapisu.
- Cykl Janosik Race Series obejmuje w 2026 roku pięć wydarzeń w różnych regionach Polski.
Co dokładnie oznacza nazwa zawodów Janosika
Najczęściej chodzi o Janosik Ultra Race rozgrywany w Łapszach Niżnych, u podnóża Pienin i Tatr. To jednak tylko jedna z imprez organizowanych w ramach Janosik Race Series. W kalendarzu znajdują się także zawody zimowe, biegi w Kazimierzu Dolnym, rywalizacja na Roztoczu oraz jesienny Smok Ultra Race.
Moim zdaniem to ważne rozróżnienie, ponieważ osoba szukająca krótkiego biegu może trafić na zupełnie inną imprezę niż zawodnik przygotowujący się do górskiej ultramaratońskiej trasy. Wszystkie wydarzenia łączy terenowy charakter, ale różnią się profilem, porą roku, dystansami i poziomem trudności.
Kalendarz Janosik Race Series na 2026 rok
Cykl rozciąga się od lutego do października. Dzięki temu można potraktować go jako serię pojedynczych startów albo zaplanować cały sezon z myślą o klasyfikacji generalnej.
| Termin | Zawody | Miejsce | Najważniejsze dystanse |
|---|---|---|---|
| 7 lutego | Janosik Winter Race | Niedzica | 10, 21, 30 i 55 km |
| 18 kwietnia | Kazimierz Dolny Race | Kazimierz Dolny | 10, 21 i 40 km, Nordic Walking, spacer |
| 30 maja | Roztocze Ultra Race | Józefów | 10, 24, 33, 65 i 102 km |
| 12 września | Janosik Ultra Race | Łapsze Niżne | 3, 10, 20, 40 i 75 km |
| 24 października | Smok Ultra Race | Dolina Będkowska | 12, 21, 30 i 50 km |
W przypadku Roztocze Ultra Race organizator może aktualizować nazwy lub długości tras między kolejnymi komunikatami, dlatego przed opłatą sprawdziłbym finalny regulamin. Sam kalendarz jest stabilny, ale szczegóły dystansów i limitów zawsze mają pierwszeństwo przed opisami w zewnętrznych kalendarzach biegowych.
Pełny karnet na wszystkie starty kosztuje w 2026 roku od 500 zł za wariant Basic do 1500 zł za wariant Mega Ultra. Taki zakup ma sens przede wszystkim dla osób, które rzeczywiście planują kilka startów, ponieważ pojedyncze opłaty są łatwiejsze do dopasowania do formy i budżetu.
Janosik Ultra Race oferuje trasę dla początkujących i ultrasów
Wrześniowa impreza w Łapszach Niżnych jest głównym punktem cyklu. W 2026 roku zawodnicy mogą wybrać nocny bieg Nocny Żor na 3 km, Marynę na 10 km, Pyzdrę na 20 km, Kwicoła na 40 km albo Legendę na 75 km. Dla dzieci i młodzieży przewidziano osobne biegi na dystansach około 100, 300, 500 i 800 metrów.
| Dystans | Start | Limit | Dla kogo |
|---|---|---|---|
| Nocny Żor 3 km | 11 września, 21:00 | 30 minut | Krótki bieg i udział rekreacyjny |
| Maryna 10 km | 12 września, 12:00 | 4 godziny | Pierwszy kontakt z biegiem górskim |
| Pyzdra 20 km | 12 września, 10:00 | 6 godzin | Biegacze z podstawowym doświadczeniem terenowym |
| Kwicoł 40 km | 12 września, 8:00 | 8 godzin | Doświadczeni zawodnicy trailowi |
| Legenda 75 km | 12 września, 6:10 | 17 godzin 50 minut | Ultrasi przygotowani na długi dzień w górach |
Najdłuższa trasa rozpoczyna się w Lysá Poľana na Słowacji i kończy w Łapszach Niżnych. Po drodze znajdują się między innymi punkty przy Zbójnickiej Chacie, Zamkovského Chacie, Téryho Chacie, w Javorinie, Jurgowie i Dursztynie. To nie jest po prostu „dłuższa czterdziestka”, lecz wymagające przejście, w którym tempo, żywienie i odporność psychiczna mają podobne znaczenie jak sama szybkość.
Ważny szczegół organizacyjny dotyczy transportu na Legendę. Autobusy odjeżdżają z Łapsz Niżnych o 4:45, a przed wejściem sprawdzane jest wyposażenie obowiązkowe. Brak wymaganego sprzętu może oznaczać niedopuszczenie do startu, dlatego regulamin trzeba przeczytać przed pakowaniem, a nie dopiero przy odbiorze numeru.
Jak dobrać dystans do własnego poziomu
Najczęstszy błąd polega na wybieraniu trasy wyłącznie po liczbie kilometrów. W górach 20 km może wymagać więcej niż szybka asfaltowa połówka, szczególnie przy błocie, stromych podejściach i zmiennej pogodzie. Ja przy pierwszym starcie patrzyłbym przede wszystkim na doświadczenie w terenie, czas spędzany na nogach i umiejętność poruszania się po technicznych zbiegach.
Maryna 10 km
To najbezpieczniejszy wybór dla osoby, która regularnie biega, ale nie ma jeszcze doświadczenia w ultramaratonach. Limit czterech godzin daje dużo swobody, choć nie zwalnia z przygotowania do podbiegów i nierównego podłoża. Młodzież od 16. roku życia może wystartować za pisemną zgodą rodzica lub opiekuna.
Pyzdra 20 km
Dwadzieścia kilometrów sprawdzi się jako pierwszy poważniejszy start trailowy. Warto mieć za sobą przynajmniej kilka treningów trwających 90-120 minut oraz umieć pić i jeść w ruchu. Dostępna jest również wersja Nordic Walking, co poszerza imprezę o uczestników, którzy nie planują biegu przez całą trasę.
Kwicoł 40 km
Ten dystans wymaga już planu żywienia, testowania sprzętu i doświadczenia w długich podejściach. Nie wystarczy przebiegnięcie kilku treningów po 20 km. Przygotowałbym co najmniej jedną lub dwie wycieczki treningowe trwające 5-6 godzin, najlepiej w podobnym terenie.
Przeczytaj również: Jagodna - Góry Bystrzyckie. Szlak, wieża i widoki
Legenda 75 km
Na Legendę powinny zapisywać się osoby, które ukończyły wcześniej długie biegi górskie albo mają mocne doświadczenie trekkingowe po górach. Wymagany wiek to co najmniej 21 lat, a limit 17 godzin i 50 minut nie oznacza, że można lekceważyć punkty kontrolne. Na takiej trasie kryzys często przychodzi po wielu godzinach, kiedy podstawowe problemy z jedzeniem, chłodem albo obtarciami zaczynają się kumulować.
Zapisy, ceny i formalności przed startem
Wpisowe na Janosik Ultra Race 2026 zależy od daty opłaty. Według regulaminu Janosik Race Series ceny na główne dystanse wynoszą w pierwszym terminie 125 zł za 10 km, 200 zł za 20 km, 300 zł za 40 km i 700 zł za 75 km. W późniejszych terminach opłaty rosną, a w biurze zawodów mogą wynieść odpowiednio 200, 275, 375 i 775 zł, o ile pozostaną wolne miejsca.
Organizator ustalił limity po 200 uczestników na dystansach 10, 20, 40 i 75 km, 100 miejsc na bieg nocny oraz 100 miejsc na biegi dziecięce. Rejestracja kończy się 12 września albo wcześniej po wyczerpaniu limitu. Po zgłoszeniu trzeba opłacić start w ciągu 14 dni, inaczej miejsce może zostać usunięte z listy.
- Sprawdź, czy na liście startowej widnieje potwierdzenie opłaty.
- Przeczytaj komunikat przedstartowy, zwłaszcza w przypadku dystansu 75 km.
- Przygotuj dokument tożsamości do weryfikacji w biurze zawodów.
- Nie zakładaj, że ruch drogowy będzie zamknięty. Część trasy odbywa się przy otwartym ruchu.
- Przetestuj buty, plecak, kijki i odzież wcześniej, a nie podczas zawodów.
Na trasie krótszych dystansów limit jest zwykle na tyle szeroki, że nie trzeba od początku biec na granicy możliwości. Rozsądniejsze będzie zachowanie sił na podejścia i techniczne odcinki. W biegach górskich wynik bardzo często poprawia się nie przez szybszy początek, lecz przez unikanie postoju i kryzysu w drugiej części trasy.
Jak przygotować się do startu w praktyce
Na 10 km wystarczy regularny trening biegowy uzupełniony o podbiegi i ćwiczenia stabilizacji. Przy 20 km dodałbym dłuższe wybiegania w terenie, a przed 40 km i 75 km zaplanowałbym treningi z pełnym wyposażeniem oraz odżywianiem używanym na zawodach.
Nie przeceniałbym też samego sprzętu. Najdroższe buty nie wyrównają braków w przygotowaniu, ale dobrze dobrane obuwie trailowe z przyczepną podeszwą może realnie zwiększyć bezpieczeństwo na mokrych kamieniach i błocie. Na dłuższych trasach przydadzą się również kurtka przeciwdeszczowa, czołówka, bukłak lub soft flaski, folia NRC i zapas energii zgodny z regulaminem.
W tygodniu przed startem nie budowałbym formy na siłę. Lepiej ograniczyć objętość, wyspać się i sprawdzić logistykę dojazdu, parkingu oraz odbioru pakietu. Szczególnie przy Legendzie poranny transport na Słowację jest częścią planu startowego, a nie drobnym dodatkiem.
Jaki start wybrać, jeśli chcesz rozwijać się przez cały sezon
Najrozsądniejsza ścieżka dla początkującego może wyglądać tak: zimą krótki dystans w Niedzicy, wiosną 10 lub 21 km w Kazimierzu Dolnym, a we wrześniu Maryna albo Pyzdra. Taki układ pozwala stopniowo oswoić się z chłodem, błotem, dłuższym czasem wysiłku i pracą na podbiegach.
Osoba z doświadczeniem może potraktować Janosik Race Series jako sezonowy projekt, ale wtedy trzeba pilnować regeneracji. Starty w lutym, kwietniu, maju, wrześniu i październiku nie powinny oznaczać maksymalnego ścigania na każdej imprezie. Część zawodów może pełnić rolę treningu, a najważniejszy bieg warto wybrać z wyprzedzeniem.
Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z górami, postawiłbym na 10 albo 20 km. Jeśli masz za sobą kilka długich biegów terenowych i potrafisz samodzielnie zarządzać jedzeniem, sprzętem oraz tempem, możesz myśleć o 40 km. Legenda na 75 km jest celem dla dobrze przygotowanych ultrasów, nie próbą sprawdzenia formy z marszu.
