Trening biegowy

Kategoria Trening biegowy - Strona 2

Chłopak w jaskrawej koszulce i okularach przeciwsłonecznych biegnie po asfalcie. To inspiracja, jak nauczyć się biegać.

Jak nauczyć się biegać - Od zera, z radością i bez kontuzji

Chcesz nauczyć się biegać od zera? Odkryj kompleksowy poradnik: marszobieg, plan treningowy, sprzęt, technika i unikanie kontuzji. Zacznij biegać z radością!

Cezary Urbański

•30 stycznia 2026

Intensywne chodzenie na bieżni pod górę efektywnie wzmacnia nogi i pośladki.

Chodzenie na bieżni pod górę - efekty, które odmienią Twoją formę

Jakie efekty daje chodzenie na bieżni pod górę? Zwiększ spalanie kalorii, ujędrnij pośladki, popraw kondycję i chroń stawy. Poznaj plany treningowe!

Fryderyk Michalak

•29 stycznia 2026

Kobiety na macie ćwiczą, podnosząc nogi. Jedna z nich, w czerwonej bluzce, skupiona na ćwiczeniu.

Skip A - Klucz do lepszego biegu? Technika i siła

Odkryj, czym jest skip A i jak poprawić technikę biegu. Poznaj korzyści, unikaj błędów i wzmocnij siłę biegową. Sprawdź nasz poradnik!

Mikołaj Maciejewski

•28 stycznia 2026

Młoda kobieta w sportowym stroju biegnie po ścieżce w parku. To świetny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganie dla początkujących.

Bieganie dla początkujących - Jak zacząć od zera bez kondycji?

Bieganie dla początkujących - boisz się braku kondycji i kontuzji? Sprawdź plan od zera, dobierz sprzęt i utrzymaj motywację. Zacznij biegać!

Fryderyk Michalak

•27 stycznia 2026

Kobieta w słuchawkach sprawdza czas na zegarku sportowym, przygotowując się do biegu na 2 km.

Bieg na 2 km - Jaki czas jest dobry i jak go poprawić?

Zastanawiasz się, jaki czas na 2 km jest dobry? Sprawdź tabele, rekordy i praktyczny plan treningowy, by poprawić swój wynik. Dowiedz się, jak biegać szybciej!

Mikołaj Maciejewski

•26 stycznia 2026

Grupa przyjaciół cieszy się treningiem biegowym na 3 km nad morzem.

Trening biegowy na 3 km - Jak poprawić czas i uniknąć kontuzji?

Kompleksowy trening biegowy na 3 km! Odkryj plany, jednostki i ćwiczenia, by poprawić czas i uniknąć kontuzji. Sprawdź, jak osiągnąć cel.

Fryderyk Michalak

•20 stycznia 2026

Kobieta na bieżni rozciąga się, przygotowując do treningu. Zastanawia się, na jakim tętnie biegać, by osiągnąć najlepsze rezultaty.

Na jakim tętnie biegać? Zwiększ efektywność i unikaj kontuzji

Na jakim tętnie biegać, by osiągać cele? Odkryj strefy tętna, oblicz HRmax i trenuj świadomie. Sprawdź, jak biegać efektywniej i bezpieczniej!

Fryderyk Michalak

•20 stycznia 2026

Kobieta w sportowym stroju wspina się po schodach. Napis "Bieganie po schodach" i pytania: "Co daje?", "Dla kogo?", "Jak trenować?".

Bieganie po schodach - kompleksowy poradnik do formy i zdrowych kolan

Bieganie po schodach - kompleksowy poradnik: efekty, technika, plany treningowe i bezpieczeństwo kolan. Odkryj, jak trenować skutecznie!

Fryderyk Michalak

•14 stycznia 2026

Anna Celińska biegnie przez las, numer 118 na piersi.

Anna Celińska - jak trenuje królowa biegów górskich?

Anna Celińska - poznaj królową biegów górskich! Odkryj jej osiągnięcia, sekrety treningu i jak godzi pasję z życiem. Zainspiruj się!

Cezary Urbański

•11 stycznia 2026

Mężczyzna w niebieskiej kurtce i szarej bluzie z szortami biegnie po lesie, otoczony zielenią i drzewami.

Bieganie po lesie - Lepsze niż asfalt? Pełny przewodnik.

Bieganie po lesie - czy jest lepsze niż asfalt? Poznaj korzyści dla stawów i psychiki, wybierz buty, opanuj technikę i biegaj bezpiecznie. Sprawdź!

Mikołaj Maciejewski

•7 stycznia 2026

Uśmiechnięty mężczyzna w sportowym stroju biegnie nad rzeką, z panoramą miasta w tle. Czy warto biegać? Ten widok mówi wszystko!

Bieganie - Czy warto? Obalamy mity, odkrywamy korzyści!

Zastanawiasz się, czy warto biegać? Odkryj kompleksowe korzyści dla zdrowia i psychiki, obal mity i dowiedz się, jak zacząć bez kontuzji. Przeczytaj nasz poradnik!

Mikołaj Maciejewski

•3 stycznia 2026